女性月經期的保健要點有什麼

月經是女性健康的標誌，只有月經正常的女性，身體才正常，才沒有婦科疾病的困擾，要是月經異常的話，很可能就是有某種疾病，其實只要女性做好經期的護理工作，是可以預防月經不調這個問題的，下面介紹一下女性月經期的保健要點有什麼

1、注意保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動：個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛生，預防感染：注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3、注意貼身內褲質量：內褲要透氣，勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

4、注意飲食：不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。

總之，透過上面的介紹知道，女性對於經期的保養主要是飲食上、作息上、生活習慣上，還有就是情緒上，飲食上需要以清淡容易消化為主，一定要注意經期衛生，勤換內衣內褲，還有就是要時刻保持好的樂觀的情緒。