杜絕不良生活習慣，遠離月經不調

很多朋友似乎已經習慣性的將月經不調歸咎於婦科疾病，認為是某些婦科疾病導致了自己月經不調，其實不然，除了婦科疾病，其他一些原因也會造成月經不調。比如生活方面的原因。那麼生活方面的哪些原因導致了月經不調呢?下面與大家分享一下。

情緒異常

長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

起居無度

據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避溼。

過度節食

有關專家研究表明，少女的脂肪至少佔體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經週期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

嗜好酒煙

香菸中的尼古丁和酒精都可以干擾月經有關的過程，導致月經不調。調查統計在吸菸和飲酒過量的女性人群中，有四分之一以上的人曾因月經不調就診。所以廣大婦女朋友應該不吸菸，少量飲酒。

所以，當發生月經不調時，不要盲目的從一個方面找原因，要學會從多個方面尋找月經不調的原因，並對症治療，祝您健康。
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