更年期綜合症的心理療法

女人四十歲以後容易出現性格急躁，脾氣暴躁，稍有不順心的事就亂髮脾氣。遇到不順心的人或事也不能冷靜思考。有得潮熱虛汗，煩躁；還有的渾身痠痛，記憶力減退等等，這些都是更年期綜合症的一些表現。為了幫助大家順利度過更年期，這裡為大家介紹更年期綜合症的心理療法。

心理治療是圍絕經期綜合徵治療的重要組成部分，可輔助使用自主神經功能調節藥物，如谷維素、地西泮安定有助於調節自主神經功能。還可以服用維生素B6、複合維生素B、維生素E及維生素A等。給病人精神鼓勵，解除疑慮，建立信心，促使健康的恢復，建議病人採取以下措施延緩心理衰老。

1科學地安排生活保持生活規律化，堅持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節，忌菸酒。為預防骨質疏鬆，圍絕經期和絕經後婦女應堅持體育鍛煉，增加日曬時間，攝入足量蛋白質和含鈣食物。

2堅持力所能及的體力勞動和腦力勞動堅持勞動可以防止肌肉、組織、關節發生廢用性萎縮現象。不間斷地學習和思考，學習科學文化新知識，使心胸開闊，防止大腦發生廢用性萎縮。

3充實生活內容如旅遊、烹飪、種花、編織、跳舞等，以獲得集體生活的友愛，精神上有所寄託。

4注意性格的陶冶更年期易出現急躁、焦慮、抑鬱、好激動等情緒，要善於制，並培養開朗、樂觀的性格，善用寬容和忍耐對待不稱心的人和事，以保持心情舒暢及心理、精神上的平靜狀態，有利於順利渡過圍絕經期。

透過許多的實際經驗和臨床試驗，我們知道，心理狀態對人的身體健康作用極大。心理健康不僅能夠預防疾病，還能幫助治療疾病和疾病的恢復。