更年期綜合症的心理療法
女人四十歲以後容易出現性格急躁,脾氣暴躁,稍有不順心的事就亂髮脾氣。遇到不順心的人或事也不能冷靜思考。有得潮熱虛汗,煩躁;還有的渾身痠痛,記憶力減退等等,這些都是更年期綜合症的一些表現。為了幫助大家順利度過更年期,這裡為大家介紹更年期綜合症的心理療法。
心理治療是圍絕經期綜合徵治療的重要組成部分,可輔助使用自主神經功能調節藥物,如谷維素、地西泮安定有助於調節自主神經功能。還可以服用維生素B6、複合維生素B、維生素E及維生素A等。給病人精神鼓勵,解除疑慮,建立信心,促使健康的恢復,建議病人採取以下措施延緩心理衰老。
1科學地安排生活保持生活規律化,堅持力所能及的體育鍛煉,少食動物脂肪,多吃蔬菜水果,避免飲食無節,忌菸酒。為預防骨質疏鬆,圍絕經期和絕經後婦女應堅持體育鍛煉,增加日曬時間,攝入足量蛋白質和含鈣食物。
2堅持力所能及的體力勞動和腦力勞動堅持勞動可以防止肌肉、組織、關節發生廢用性萎縮現象。不間斷地學習和思考,學習科學文化新知識,使心胸開闊,防止大腦發生廢用性萎縮。
3充實生活內容如旅遊、烹飪、種花、編織、跳舞等,以獲得集體生活的友愛,精神上有所寄託。
4注意性格的陶冶更年期易出現急躁、焦慮、抑鬱、好激動等情緒,要善於制,並培養開朗、樂觀的性格,善用寬容和忍耐對待不稱心的人和事,以保持心情舒暢及心理、精神上的平靜狀態,有利於順利渡過圍絕經期。
透過許多的實際經驗和臨床試驗,我們知道,心理狀態對人的身體健康作用極大。心理健康不僅能夠預防疾病,還能幫助治療疾病和疾病的恢復。
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