銀屑病患者冬季怎麼保養這6個保養措施應做好

冬季是銀屑病複發率最高的季節，許多銀屑病患者都很苦惱，嚴重影響患者的外觀和生活，而且病人甚至受到歧視，這讓銀屑病患者失去了學習、擇業、結婚和戀愛的權利，遭受著身心的折磨，研究證實銀屑病與氣候和環境變化密切相關。冬天頻繁的冷空氣促進了銀屑病的高發，感冒造成了人體生理功能失衡，免疫力下降，易引起感染，引起銀屑病復發或加重，那麼銀屑病患者冬季怎麼保養呢？

銀屑病患者冬季怎麼保養？

1、防凍

銀屑病患者的面部面板、耳朵和手部面板都是暴露在外的，尤其是耳朵運動較少，血液迴圈不良，長期暴露在冷空氣中容易凍傷面板，因此應注意保暖。

2、保溼

冬季銀屑病患者應多注意環境溼潤，平時多開窗戶，多呼吸一下新鮮的空氣，避免室內細菌傳播，易感染傳染病。要是家裡開著空調可以使用空氣加溼器或種植物，多喝水，增加身體的水分，而且洗臉和洗澡的溫度不能太高，銀屑病患者沐浴時，少用或不使用肥皂，洗澡後記得使用保溼霜。

3、曬太陽

因為陽光中的紫外線可以降低尋常型銀屑病的發病風險，所以過多的陽光照射是一個治療銀屑病的好方法，但是不要花太多時間在陽光下，大約20分鐘就夠了。

4、健康飲食

多吃新鮮的食物，像是魚、瘦肉、家禽，一定要戒菸，不喝咖啡、濃茶，不吃油炸食品，多喝滋補清淡的湯，像是銀耳燉冰糖。

5、鍛鍊

注意鍛鍊的間隙要短一些，特別是在室外應避免長時間站在寒冷的空氣中，要是間隔時間過長，體溫下降，會使肌肉在興奮狀態下感到疲勞，增加黏度，不僅會影響鍛鍊效果，還容易在下次鍛鍊的時候發生損傷。運動損傷也是銀屑病的誘發因素之一。因此，患者不應劇烈運動，而應適度運動，以避免因為損傷而引起銀屑病。

6、心理減壓

雖然這種說法沒有依據，但很多人在壓力下確實會感到銀屑病在擴大，所以試著給自己減壓。另外，在生活中儘量不要長時間的出現壓抑和緊張的情緒，患者應該學會保持心境平和和情緒的放鬆。

冬季是銀屑病的高發期，調理身心有助於預防銀屑病，患者應牢記冬季保養的六大要訣，從細節上積極預防銀屑病。