夏季補腎食物的飲食原則

不是秋冬季節才能補腎，春夏季節也能補腎的。炎炎夏日不想吃燥熱的補腎食物？那就吃點清涼的補腎食物吧。

 　　秋冬季節一向被認為是進補的最佳時節，因此，當一些患者在炎熱的夏季頻頻出現腰膝痠軟等腎虛症狀時，總是拿不定主意到底該不該補。夏季是否真的只能與進補“絕緣”?如果可以進補，在食物的選擇上又有哪些講究呢?

第一：乾貝

乾貝味道非常的鮮美，是很多人的最愛，除此之外他還具有很好的滋陰補腎的功效。我國中醫古典名著之中有記載，乾貝具有很好的治療消渴的作用。一些糖尿病患者經常出現口乾舌燥以及尿多以及體重下降的情況，這個時候使用乾貝燉湯能夠有效的緩解。

第二：甲魚

甲魚具有滋陰涼血的功效，所以服用之後能夠很好的起到補腎的作用，並且還能夠清火，特別適合那些久病、勞神以及老年陰虧的患者服用。

第三：桑葚

專家告訴我們，桑葚具有很好的滋陰補血的效果，日常服用之後能夠很好的補腎的作用。中醫名著之中記載，桑葚具有涼血以及補血的作用，特別適合那些肝腎陰虛的患者服用，如果是高血壓患者服用那就更加適合了。

第四：枸杞

枸杞也具有滋陰的功效，特別是哪些由於陰虛所導致腰膝痠軟無力以及頭暈眼花、耳鳴耳聾的患者更加的有效。除此之外，日常如果出現了糖尿病以及盜汗咳嗽的情況，服用枸杞也能夠起到很好的緩解作用。

第五：銀耳

銀耳被稱之為平民燕窩，不僅價格比較的便宜，同時也是一種非常好的清補食物，日常服用之後能夠很好的起到滋陰以及潤燥的功效。銀耳非常的適合那些肺陰虛以及胃陰虛的患者，日常如果出現乾咳、面板粗糙以及頭皮屑多的情況，服用銀耳能夠有效的治療。

第六：蛤蜊

蛤蜊具有化痰、滋陰的功效，所以服用之後能夠有效的滋養五臟六腑，同時起到治療消渴、調節胃口以及明目的作用。在日常生活中，患有糖尿病、乾燥症以及肺結核還有乳腺增生以及腫瘤患者都是非常適合服用的。秋季補腎食物有哪些，蛤蜊是一個非常不錯的選擇哦!

第七：牛奶

牛奶具有很好的滋陰補腎的作用，不僅能夠有效的滋潤肌膚，同時還能夠滋潤體內的臟腑，還能夠有效的預防便秘。中醫方面認為，日常服用牛奶能夠有效的治療失眠多夢、精神萎靡、疲乏以及偏頭痛的情況。

第八：阿膠

阿膠是一種非常好的滋陰補血的藥材，日常對於治療健忘、失眠多夢以及頭暈目眩、牙齦出血等等具有很好的作用;除此之外，懷孕期間的女性如果懷孕後出現胎動不安的情況也能夠服用一些阿膠，這具有很好的安撫作用哦!

第九：鴨肉

秋季進補食材有哪些，鴨肉是絕對不能夠落下的一種。鴨肉是一種非常理想的清補食材。鴨肉雖好，不過一定要選擇正確的烹調方法，最好能夠用小火慢燉，這樣才能夠將鴨肉之中的營養煮出來。鴨肉適合那些陰虛體質的人群，特別是一些出現腰膝痠軟還有心煩氣躁的人群，更年期患者也可以服用哦!

第十：豬肉皮

豬肉皮具有很好的滋陰潤燥的功效，不僅能夠起到消渴的作用，同時還能夠滋潤肌膚，令我們的肌膚保持光滑有彈性。

第十一：栗子

專家告訴我們，進入秋季之後也是栗子成熟的季節，栗子營養豐富，是我們秋季補腎健脾的最佳食物。栗子營養豐富，不僅含有豐富的蛋白質、脂肪以及胡蘿蔔素和維生素等等，同時還含有大量的碳水化合物，具有很好的健脾補腎以及強身的作用。栗子除了能夠起到補腎的作用之外，還能夠令我們的肌膚保持潤澤，是一種很好的美容食物，老年人服用之後還能夠有效的治療多種慢性疾病，並且起到抗衰老的作用。

第十二：苦瓜

苦瓜具有清熱、解毒以及益精的作用。

第十三：山藥

山藥不僅是一種藥材，同時還是一種食材，能夠有效的保健身體，無論是男女老少還是身體健康不同，都是非常適合服用的。

第十四：黃鱔

秋季補腎食物怎麼可以少得了黃鱔呢，這種食材不僅能夠很好的起到補益的作用，還能夠有效的調節人體血糖，對於身體健康非常的有好處。另外，黃鱔的做法有很多，無論是清燉以及煎炒、煮粥等等都是非常不錯的選擇。

第十五：胡桃

胡桃能夠起到養血潤燥以及補腎固精的作用，所以適合在秋天進補，對於我們的腎臟具有很好的保健作用。

第十六：紅棗

秋天服用紅棗，除了具有補血的作用之外，還能夠起到補氣、滋陰、潤燥的目的。最好能夠和銀耳、百合以及山藥一起熬煮，這樣補腎的效果更佳。