這一物竟能預防腎結石發生

　　由於腎結石對患者身體健康損傷極大，越來越多的人開始重視腎結石的預防。尤其是與人們生活息息相關又方便的飲食上的預防，下面就跟著小編一起來了解下葡萄酒能降低腎結石的真相，希望對你有所幫助。

　　葡萄酒能預防腎結石嗎？

　　研究中發現，適量飲用葡萄酒可以防止腎結石。專家指出，多飲用飲料可以防止腎結石的傳統說法並不科學，也不全面，最重要的是要看飲用何種飲料，透過對4萬位多位健康人員和5萬多位病人的臨床觀察，研究人員確認，經常飲用適量葡萄酒的人，不易得腎結石。研究人員發現，適量飲用不同飲的人，得腎結石的風險也不一樣，每天飲用四分之一公升咖啡的人，得腎結石的風險要比無此習慣的人低10%；常飲紅茶則要低14%；而常飲葡萄酒的人得腎結石的機會最少，得病的風險要比無習慣的人低36%。

　　葡萄酒含有人體所需的各種氨基酸，而且必需氨基酸的含量與人體血液中的含量非常接近。葡萄酒中含有多種大量和微量的礦質元素，它們對人體健康起著重要的作用。伴隨也是維生素B含量最高的食物，特殊是原花色素，這類物質有預防心血管病的作用。飲葡萄酒老少咸宜，既可滿足人們的浪漫情調，又不至於因酒精含量而醉態百出，它含有250多種成份，能直接被人體吸收，這些都對腎結石有著很好的防備作用。

　　如何預防腎結石

　　1、多喝水

　　不論你的結石屬於哪一類，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，並防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。

　　2、多活動

　　不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中。運動幫助鈣質流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結石的形成，應該到戶外走走或作運動。

　　3、勿吃富含草酸鹽的食物

　　大約60%的結石屬於草酸鈣結石。因此，應限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果乾、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。