怎麼才能預防肺癌

肺癌，是所有癌症中發病率最高的一種，危害性非常大。而且，吸菸是被公認為引起肺癌的最重要的致癌因素。但是，肺癌其實是可以預防的，預防的措施是有很多的，那下面就為大家一一介紹防禦的方法。

1、有一個好的生活方式和習慣。首先就要做到遠離煙類，這是因為煙對人體的傷害太大了。也不要被動吸菸，在公共場所建立禁菸區是防止被動吸菸的好方法。飲食上要禁食黴爛變質的食物，少食醃製食品。進食時，應細嚼慢嚥，不食過燙食物。多吃新鮮蔬菜和水果、粗糧等。研究證實多吃各種綠葉蔬菜和番茄對預防肺癌有明顯保護作用。

2、有好的飲食習慣，適當運動。在飲食上不能什麼好就吃什麼，要控制脂肪攝入。脂肪攝入量應控制在攝入總熱量的30％以下，即每日攝入動植物性脂肪50~80克。注意環境衛生。臥室廚房等尤其要注意通風換氣。培養樂觀豁達的個性，避免過度勞累。同時要適當運動，如跑步、散步、打球、打太極拳等。

1、菸草依然是肺癌的第一誘因，因此肺癌的預防措施最重要的是遠離菸草，包括“二手菸”。此外，近年來也發現，“三手煙”，即吸菸後落在頭髮、面板、衣服、地毯、沙發上的菸草有害物質也是重要的肺癌誘因。

2、烹飪過程中產生的油煙是非吸菸肺癌的主要病因之一，因此要注意廚房的清潔通風，減少高溫煎炸。

3、裝修後室記憶體留的氡已是肺癌第二大誘因。因此，裝修材料必須環保，裝完後不要急於遷入新居，平時家中多通風。

4、職業防護：職業環境中的呼吸道致癌物也是造成肺癌發病增多的重要原因，煤礦工、油漆工等一些特殊行業的職工應做好肺癌的預防措施。

5、陰霾天甚至比菸草還容易誘發肺癌。此時，呼吸道疾病患者及老人、小孩外出，最好採取肺癌的預防措施戴上口罩，平時多喝水。同時，靠近馬路的住戶在白天車流量較大時，少開窗。遇上堵車，別開車窗。

預防的工作並不難，只是貴在堅持!但是如果發現已患上肺癌，不要害怕擔心，只要及時就醫，恢復身體健康還是有很大希望，心態對於肺癌的治療也有著關鍵的作用，所以對於患者來說，還應該保持良好樂觀的心態，積極的面對肺癌。