更年期綜合症症狀大剖析

更年期綜合症症狀有哪些？這一點大家必須要把握，只有把握了更年期綜合症症狀，才能夠幫助大家更好的診斷這一疾病，接下來我們就對更年期綜合症症狀做詳細的解讀。

月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經。

胸背、足跟部疼痛，四肢無力等，與老年性骨脫鈣、骨質疏鬆有關；泌尿系統症狀，如尿頻、夜尿次數增多，尿後滴瀝、尿意不爽或不同程度的下尿路梗阻症狀。

失眠是常見症狀，輕者一夜睡4～5小時，重者整夜不能人眠。情緒不穩定，心煩，脾氣急，憂鬱恐懼；有的乏力，頭暈，記憶力下降及思想不集中。心血管症狀：胸悶、心悸、頭痛。

給更年期女性的心理處方：

一、多讀書，識本質，做好心理準備。

在進入更年期之前多讀一些相關書籍，為步入更年期做好心理準備。

二、廣交誼，及時宣洩不良情緒。

將心中的不愉快告訴你的朋友、家人或同事，以便得到他們的同情、理解、開導和安慰。

三、調情志，多寬容，保持樂觀情緒。

這樣你不會苛責自己，也不會因他人的錯誤而懲罰自己，更不會讓你患得患失。遭受挫折時，還可用阿Q“精神勝利法”來寬慰自己，以擺脫不良情緒。

四、適勞逸，養愛好，加強體育鍛煉。

更年期的女性除了要有科學的生活方式，還要同時拓展自己的興趣愛好，如讀書、寫字、聽音樂、畫畫等。另外，抽空外出旅遊，多運動，散步、跳健身操、扭秧歌等都有益於身心健康。