正確預防骨刺可以從多方面入手

骨科疾病中,骨刺，即骨質增生。引起骨質增生的原因很多，其中最常見的原因是骨骼的退行性改變引起的。但透過個人的努力，可以使骨質增生的程度減輕，出現的時間延遲，表現的症狀輕微。

不宜超負荷運動長期劇烈運動可使骨骼、關節周圍的肌肉、韌帶、關節囊受到過度牽拉、出血、血腫機化、鈣質沉著，就易導致骨質增生。許多運動員老年時往往飽受骨刺的折磨，就是一個例子。

注意姿勢的正確人體骨骼的排列是與其所承受的應力一致的，當人長期採取不正確姿勢工作、學習時，如過度低頭看書、彎腰拾物等，使骨骼的受力長期不均，就容易在過度運動的部位產生新的骨質(骨刺)，以緩解區域性應力過大的狀況，這也是頸椎病的發病機理之一。採取正確的工作、學習姿勢，是最方便、最廉價、最有效的預防骨刺增生的方法。

適當的體育鍛煉人體的骨質增生多產生在關節周圍，關節軟骨被破壞是引起骨質增生的最直接原因。適當活動，特別是關節的正確運動，可以增加關節腔內的負壓，有利於關節液向關節軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退變，從而減輕或預防骨刺的發生。因此，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的有效方法之一。

如果關節附近發生骨折需手術治療時，儘量達到解剖復位，防止後期的骨質增生和創傷性關節炎。