怎樣預防脂肪肝的發生呢?

　　脂肪肝相信大家都聽說過，它是肝部疾病的一種，雖然是常見病但是大家不要忽視這種疾病，嚴重的會導致肝硬化以及肝癌，所以做好脂肪肝的預防工作是很關鍵的，那麼在生活中如何預防脂肪肝的發生呢?下面就請專家為您詳細介紹。

　　1 合理膳食每日三餐膳食要調配合理，作到粗細搭配，營養平衡。足量的蛋白質能清除肝內脂肪。

　　2 適當運動每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動專案。如慢跑，打乒乓球，羽毛球等運動;要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。

　　3 慎用藥物肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，所以，平時不要動不動就吃藥，特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物。對出現有症狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。

　　4 此外，心情要開朗，不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。

　　以上介紹的是如何預防脂肪肝的發生?肝病專家說近幾年脂肪肝的發病年齡越來越低了，一些中青年人也患上了脂肪肝，所以對於這些人群來說，要避免經常熬夜以及長期飲酒，對於預防脂肪肝的發生有一定的幫助。

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