口味太重容易誘發高血壓

　　高血壓屬於心血管疾病的一種，該病目前的發病率越來越高，這和我們的生活習慣有密不可分的關係，該病如果不及時控制和治療，會引發很多併發症的出現，對患者的健康有很大的威脅，該病的病情和我們日常的飲食也有很大的關係，專家介紹：口味太重容易誘發高血壓。

　1.吃的鹹容易誘發高血壓

　　日常生活中常見的燻烤、醃製、油膩或者含糖量比較高的食材雖然比較美味，但是卻對人體的健康造成很大的危害。據調查研究發現，我國民眾食鹽的日攝入量平均達到12.4克，是世界衛生組織推薦量的兩倍以上。

　2.運動比較少

　　尤其是在冬季，很多人喜歡待在溫暖的室內，導致身體的有氧消耗降低從而誘發高血壓的產生。再加上冬季人們喜歡高熱量食材的攝取，因此身體內的脂肪大大增加，因此患上高血壓不足為奇了，因為高血壓總是伴隨著體重超標或者肥胖。

　　3.合理運動

　　臨床醫學證實，不僅肥胖人群是高血壓患者的高發人群，其實瘦人也會患上高血壓。常見的高血壓現象是失眠健忘、頭暈、肢體麻木、胸悶心悸等症狀。因此，小編建議大家根據自身體質和氣候的特點，選擇合理的有氧運動比較重要。比如常見的步行，腳踏車、跳繩、打太極等等。

　　透過閱讀以上的文章大家對高血壓的認識是不是更多了，此外肥胖的朋友是這一疾病的高發人群，因此大家要適當的控制自己的體重，但是不能節食，應該用科學合理的方法減肥，減少疾病的發病率。

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