如何食物治療月經不調

　　現在人的生活壓力都是，非常大的，不管是男人還是女人，現在很多的女性朋友都會出現月經不調的現象，這一點讓很多人都，飽受挫折，月經不調時間長了之後會帶來很多的，疾病，所以說一定要重視起來，把病治好，今天我們一起來看一看如何食物治療月經不調?

　　1.多吃含有鐵和滋補性的食物　　女性營養不良或營養搭配不合理，也容易引發月經不調。因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免因月經量過多發生缺鐵性貧血。

　　2.多食用高纖維食物　　纖維素豐富的食物有助於調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，能改善月經不調的情況。

　　3.不宜食用生冷寒性食物　　那麼如何治療月經不調效果最理想?中醫認為，血得寒則凝，女性常食用生冷寒性食物會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。因此月經期間，宜食用溫熱食物，促進血液執行通暢。

　　4.不宜食用辛辣食物　　月經期間進食辛辣的食物容易引起盆腔血管收縮，造成經血量過少甚至突然停止，長此以往，會發生痛經或月經紊亂的可能。

　　出現月經不調的現象之後應該，透過以上4點，來進行食物調節，但是不能僅僅透過食物調節，就能達到一個治療月經不調的效果，還應該到正規的醫院去進行檢查和治療，平時的生活當中應該注意，自己的衛生和性生活。