如何預防中風

預防中風需要做很多事情。首先，高危腦卒中患者應積極控制相關指標，如血糖、血壓、血脂。此外，病人需要維持正常的生活，保持情緒穩定，避免感冒，並做定期和適當的鍛鍊。定期體檢消除了中風的一些危險因素。飲食主要是清淡飲食，低鹽、低脂肪，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃粗纖維食品，從而減少中風的發生。

預防中風一般主張預防中西醫結合。常見措施包括：

1.一級預防：預防中風發生。西醫的一級預防也被稱為干預九大危險因素，包括高血壓，高脂血症，高血糖，肥胖，吸菸，酗酒，缺乏運動等因素；中醫預防中風應保持經絡順暢；

2，二級預防：防止中風復發。二級預防通常從三個方面進行：危險因素的干預，相關疾病的治療，預防血栓形成；應用針灸，按摩，中藥，保持經絡順暢。。中風的一般預防主要針對有中風危險因素的弱勢群體的宣傳教育和積極治療。1.改變不良生活方式，如吸菸，過量飲酒，高脂飲食，久坐和長期精神壓力。2.積極治療和控制中風的危險因素，包括高血壓，糖尿病，心臟病，高脂血症和肥胖的長期影響，導致腦血管功能受損。預防中風的關鍵是從易感卒中人群中選擇高危人群，在一般預防的基礎上進行關鍵干預。1.檢查腦血管功能以評估中風的風險。2.適當的藥物預防。

預防中風需要以下幾點:合理的飲食，良好的排便習慣，注意控制自己的情緒，避免過度緊張、興奮、興奮。積極控制“三高”症狀，通常必須多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，飲食清淡，少油膩，低脂肪，避免辛辣、酒精、菸草、濃茶、咖啡。不要每頓飯都吃得過多。保持良好的排便習慣，防止便秘。獲得充足的睡眠，不要熬夜，參加戶外活動，改善你的健康。