劇烈運動後小腹疼痛是怎麼回事

在日常生活中，很多人在運動之後會出現各種各樣的症狀，比如頭暈、咳嗽以及小腹墜痛等等。運動後小腹墜痛也是很常見的一種症狀，那麼運動後小腹疼痛是怎麼回事呢，接下來我們就一起來看看吧。

一、缺乏鍛鍊。平時缺乏鍛鍊的人會比經常運動的人需氧量更多，容易使得呼吸不順暢，導致呼吸急促。而人體在正常情況下吸氣時胸腔的負壓會升高，是有利於肝靜脈等處的血液迴流。但是當運動呼吸急促時胸腔壓會變小，肝臟的血液迴流受到阻礙，使得肝臟淤血，從而引起肝痛，這個現象一般是會引起右上腹痛。

二、沒有做準備活動。在運動前準備活動不夠或根本不做準備活動，容易導致急性胸肋痛。劇烈運動時肌肉進行緊張狀態，而沒有進行準備活動，內臟器官不能馬上活動起來滿足肌肉活動時所需要的養料和氧氣，會使得呼吸肌緊張而痙攣，產生墜痛。

三、用餐後或飢餓狀態下運動。在用餐之後或是飢餓狀態下運動，都是能夠引起腸胃功能紊亂，導致胃腸痙攣從而發生腹痛。

四、水分和鹽分流失過多。在進行劇烈運動時，會由於出汗，流失大量的水分和鹽分，如果不能及時補充，很容易就發生水、電解質代謝的紊亂，導致腹直肌痙攣，產生腹痛，一般這種墜痛發生在運動後期。

五、供血不足引起。運動中供應給骨骼肌的血液增加，而內臟器官的血液供應則相應減少，血液供應不足，會引起胃腸道平滑肌痙攣性收縮而導致腹痛。

六、運動量過大。運動量和運動強度過大，容易出現肌肉拉傷的情況，像做仰臥起坐，不控制運動量是容易拉傷腹部肌肉從而使得腹部墜痛。

七、動作不當引起。在運動過程中，因為動作的不當是容易導致運動傷害的，像腹斜肌位於側腹部，分為內、外肌，主要負責協助身體向外側運動，並保護著內臟，但要是運動中用力過當或姿勢不對，就容易拉傷腹斜肌，引發墜痛。

以上就是激烈運動後小腹疼痛的相關解釋，大家平日在運動時一定要有度，太劇烈的運動很傷身體。