哪些生活細節可以預防乳腺癌

如今，宮頸癌、乳腺癌的發病率逐漸升高，而且年紀出現低齡化趨勢，其實乳癌發病率雖高，但也是可以預防的，只要在生活中多注意，就能對乳腺癌起到預防作用，那麼哪些生活細節可以預防乳腺癌。

1、不要使用利尿劑：過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，影響葡萄糖的形成，這些都對乳房健康不利。

2、少吃油膩食品：採用低脂高纖的飲食方式，多食用穀類、蔬菜及豆類。

3、輕輕按摩乳房：按摩乳房可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，畫約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適很有好處。

4、穿穩固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。

5、不吃高鹽食物：高鹽食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

6、熱敷：熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋或洗熱水澡等方式緩解乳房疼痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適效果會更好。

7、防止肥胖：對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。

8、用蓖麻油敷胸：蓖麻油含有一種能提升淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴於折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過溼，以免四處滴流。將此布敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

9、切忌濫用藥：有的人胡亂吃些消炎藥或是藥素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的做法，因為乳房脹痛不能使用區域性性的類固醇消炎劑。總之，女性在日常生活中要清淡飲食，不要吃過於油膩和過鹹的食品，而且要定時按摩乳房，這樣做可以降低乳腺癌的發病率。