懷孕初期便秘應該怎麼辦

便秘的發生可以說是一種非常普遍的肛腸科疾病了，便秘給患者朋友們造成的影響比較嚴重，尤其是孕婦朋友們出現了便秘更加嚴重，為此我們一定要對於便秘這個疾病重視起來，那麼懷孕初期便秘應該怎麼辦呢。

懷孕初期便秘應該怎麼辦

便秘是孕婦的常見病和多發病之一.因為懷孕期間黃體素分泌增加，使胃腸道平滑肌鬆弛，蠕動減緩，導致大腸對水分的吸收增加，糞便變硬而出現排便不暢.為預防便秘的發生，孕婦應參加適度勞動，並注意調劑飲食.平時飲食要含有充足的水分，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果.早晨起床後，先喝一杯涼開水，平時要養成良好的大便習慣.如果已發生便秘，切不可亂用瀉藥，否則會引起流產，早產。

補充充足的水分。對付便秘的一個法寶是水，攝取足量水分是軟化糞便並促其透過結腸所必要的，因此孕婦須補充充足的水分。每天早晨醒來時，喝一大杯水，加點檸檬汁會更好。另外蜂蜜水對緩解便秘有很好的效果。

多吃富含纖維素的食物，食物多樣化。食物纖維可以軟化大便，促進腸蠕動。這就要多吃粗糧、水果及新鮮蔬菜。包括：未加工的豆類如黃豆、紅豆、芹菜、桃子、黑棗等蔬果。全穀類及其製品如燕麥、玉米、糙米、全麥麵包。未過濾的果汁如梨、桃子、蘋果等。注意，應逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。

少吃多餐，每次吃到8分飽。吃的太多會加重腸胃負擔，漸漸的導致腸胃運作能力變弱，從而引發便秘。如果你的便秘嚴重到疼痛，可能是結腸痙攣。如果便秘是由結腸痙攣引起的，應該避免那些容易造成排氣的食物，例如豆類、白花椰菜、甘藍菜。

此外，適當的吃些香蕉、黑芝麻、核桃、優酪乳等，也能幫助潤暢通便。

大家現在是否對於懷孕初期便秘應該怎麼辦這個問題都已經明白了呢，便秘給孕婦朋友們帶來的影響和危害是比較可怕的，為此我們在平時的日常生活當中對於孕婦朋友們一定要做好相關的護理措施，多吃新鮮的水果蔬菜，不吃刺激性食物。