四大注意事項讓你遠離散光

現在不少辦公室一族都感覺視疲勞。視疲勞一是因為不注意用眼衛生，過度用眼，且長時間注視電腦螢幕不眨眼所致，但另一原因就是沒有正確矯正散光所致。在衛生部新聞宣傳中心主辦的愛眼護眼，關注散光—我國眼健康傳播行動中釋出的調查結果顯示，我國近視人群中，散光在75度以上的人達到35%至40%，但不少人忽視了對散光的矯正。

不規則閃光

當半球形的角膜曲度發生變化，像一塊磨得不平的鏡片，表面呈現凹凸不平、不規則態的時候，外來的光線就不能在祖網膜上結成焦點，田是彌散四方，使大腦對外界物體的認識出現一片模糊，這樣就產生了散光。這種散光，醫學上稱為不規則的散光。

有規則閃光

又有一種叫做有規則的散光，是由於角膜彎曲度在某一方向與它的垂直方向不一致的時引起。它的型別很多，有單純遠視散光，有單純近視散光，有復性遠視散光與復性近視散光以及混合散光等，它多數是由於角膜的屈光能力不同所造成，並與近視或者遠視同時存在，是可以用眼鏡矯正的。

由於角膜不平、彎曲度不正而引起不規則散光的原固有兩種，一種是先天遺傳，另一種是由於後天角膜發生了疾病。如。角膜發生潰瘍或外傷等，痊癒後產生了瘢痕，就會造成角膜不平，彎曲度不正。

有規則的輕度散光，一般不會影響視力，但可能有眼睛疲勞等不舒服的現象。很多人當用眼時間稍久，就會引起頭痛，眼睛和眼眶周圍痠痛等不舒服的感覺，少數人甚至還有噁心、嘔吐的症狀，對健康和工作有一定影響。至於散光比較嚴重時，則看到物體一片模糊，對工作更有影響。

遠離散光健康用眼

1、應間斷性用眼。每小時近距離用眼後，休息10分鐘左右或向遠處眺望，要養成良好的生活習慣。

2、合理飲食，多做戶外活動。保證睡眠，每天至少睡眠大於8小時，要定期進行眼睛的檢查和保健。

3、定期進行眼睛檢查，及時加以矯治，以防止視力迅速下降。

4、自然採光時，窗戶玻璃面積與地面面積之比為1比6或1比4。