水皰的急救方法

患者表現

人們在運動中手或腳出現水皰或血皰，是因運動摩擦、擠壓產生的表皮與皮下組織分離形成間隙，並由組織液或血液蓄積其中形成，多位於手掌、腳底等角質層較厚部位

處理方法

小水皰或血皰的處理

• 通過穿拖鞋等方式，直接暴露水皰或血皰處面板，並完全避免與其他物品的摩擦。
• 不適合直接暴露的水皰或血皰，可先墊平水皰或血皰四周，如在創可貼的中央剪出一個大小相同的洞，套在其上，然後再在水皰或血皰上貼上創可貼，或用紗布包紮，避免摩擦。

大水皰或血皰的處理

• 用碘酒或酒精消毒患處3遍；
• 用一根消過毒的縫衣針，在水皰或血皰的邊緣位置扎一小孔；
• 用無菌紗布輕輕把水皰或血皰內的液體擠出，用醫用棉球把流出來的液體擦乾淨；
• 用碘酒或酒精消毒，或將消炎軟膏均勻地塗在水皰或血皰處；
• 用無菌紗布將傷口包紮起來。

已經破損的水皰或血皰處理

• 先將破損的水皰或血皰表面，用無菌紗布蓋起來；
• 用棉籤、棉花等清洗乾淨周圍的面板；
• 再把無菌紗布掀起，用碘酒或酒精消毒破損的水皰或血皰3遍，換一塊無菌紗布將傷口包紮起來。

常見誤區

• 當出現水皰或血皰時，仍然繼續運動，摩擦受傷面板
• 用手擠破或用不乾淨的剪刀、鑷子等挑破水皰或血皰
• 剪去或撕掉水皰或血皰上面的皰皮
• 水皰或血皰破損後，面板未覆蓋紗布等保護

風險預防

• 嬌嫩的面板無法一下子適應長時間劇烈的運動，應堅持循序漸進的原則，每項運動都要從低強度慢慢開始，逐漸增加運動量
• 選擇柔軟合適的運動裝備，如穿柔軟合腳的鞋子，選擇吸汗透氣的襪子，做舉重等力量訓練時戴手套等
• 如果某個部位在運動後經常起水皰或血皰，可以在這一部位事先貼上膠布或墊上軟墊